我今年15岁，是个男生，平时跑步的时候（1200米），觉得特别的累，喘不上气来，该怎么办？

更新时间2019-02-23 16:24:41

我差不多这个年龄的时候，200米操场跑20圈，每天晚上，但是我不感觉很累。

说明什么，你的体质确实弱，那么就适当调整运动量，先跑800米，坚持得住的话，再继续加码吧。生就如此，有什么办法。

望采纳。

正常谁跑谁累坚持

累是正常现象，你需要加强心肺功能和耐力，也就是多跑。

只有加强饮食营养，坚持锻炼身体。

这个只能靠锻炼。没有其他办法。

一步一步来，不用太快，注意饮水充足，做些肌肉运动，跑15分钟歇2分钟，

没事多练习，学着控制呼吸。

慢慢来，逐渐加量，身体会慢慢适应的

身体素质较弱。你可以尝试慢速长跑来练耐力，不定期增加跑步距离，觉得可以了就定时间跑，这样一步步来。相信自己，坚持下去，加油！

你可以两呼一吸，保持下去