减肥要避免哪几种增肥食物的催长？

更新时间2019-02-23 06:40:18

高盐高糖高脂肪的食物，比如糖果、薯片等零食，还有肥肉等

不吃肉类，奶类，油炸类，和零食。主食的量控制在六成饱即可。

高盐高糖高脂肪的食物

汉堡，膨化食品，油炸食品

要多吃蔬菜，尽量避免去吃一些烧烤和油炸类食物。

热气的食物

 

要避开高热量、高脂肪的食物

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