抗阻训练的锻炼方式是怎样的？

更新时间2019-02-22 07:11:40

就是使用外部的阻力（通常以器械为主）进行阻抗运动来进行力量训练，常规的力量三大项就是最常见的抗阻训练

就是使用器械进行训练