深蹲后感觉左右臀部酸痛感不一样

更新时间2019-02-22 04:12:40

这种情况很正常， 这跟你平时日常活动，两腿发力不均衡有关，造成一边强一边弱，所以深蹲后弱的那一边会疼一些；还有个因素就是你深蹲时，两腿没有同时发力，或者负重不均衡

准备活动不够充分，也或许两侧肌肉力量不均衡，也可能是深蹲姿势不规范

主要是左右发力不一致所致

姿势不对，左右腿用力不一样

正常姿势不对调整姿势

你的姿势问题。臀部很重要的训练是要在缓慢下蹲时完成的。而大家训练时多是注重起来，而非缓慢控制下降，这样就丧失了臀大肌离心收缩的功能锻炼。

肌肉萎缩，坚持锻炼！