我是上班族，长时间坐着，变得越来越胖，谁能帮我减减肥呢？

更新时间2019-02-21 16:27:02

朋友！减肥只能靠自己哦，选择科学的方法，坚持下去肯定会有效果的。我是用变啦减肥下来的，我在体重管理教练的指导下，每天做适量的运动，吃教练搭配的营养餐，坚持了3个月，减了33斤，家里人都说我的变好看了，锁骨都出来了！

减肥需要的是自己自律，管住自己的嘴，多锻炼，最重要的是坚持，别人如何能帮，只能是自己约束自己。

学习瑜伽，一般运动减肥快反弹也快，只有瑜伽效果好，贵在坚持。

不能减肥的最重要原因，就是没有减肥动力

找个动力吧，先去医院做个体检，知道自己身体状况就比较有动力

或者找个女朋友，那种身材好的，你站她旁边就觉得他要离你而去的那种

就有动力了，方法很多，动力最重要

长时间坐着不是长胖的唯一原因，关键还有吃。如果管不住嘴，你就是个运动员也一定会很胖的。

多锻炼，少吃点，不用别人帮。

哈哈 

这个情况可以和我一样

好办.减肥最有效和最健康的做法是多运动,减少吃用高油脂、高热量的食品。

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