我最近在减肥，想问问大运动量之后能否多吃饭？

更新时间2019-02-20 16:52:58

楼主你好，一般的当消耗增大时,对营养物质及热量的需要量也会相应增大,从这个角度来说,运动后应该多吃饭。由于运动导致的热量消耗增加,使得机休对热量的需要量有所增加,所以一般的体育锻炼后饭量会增加。我之前看《重量级改变》的教练科普说，只要保持摄入能量小于消耗能量就可以达到减肥目的的。