如何在锻炼身体上自律

更新时间2019-02-20 06:15:46

坚持下来就会产生毅力和耐力的，幽灵毅力和耐力就好办了。所以坚持是很重要的！

要坚持下去

运动初期可以找几个有共同兴趣爱好的人一块参与，大家一起运动一起促进，慢慢地养成习惯就好了

把它当成生活习惯的一部分而加以固化，就当成吃饭睡觉这样必不可少的事儿。

坚定目标，锲而不舍，自我约束，家人督导

先要培养自律

全靠意志的坚持，过了兴奋期，能坚持下来都一定会见效。

发自内心的喜欢，定个目标，找家人或朋友一起

把运动当做一种爱好乐趣，没有听说爱好和乐趣是坚持下去的。

时刻保持正能量，坚持在某个时间段做什么事情，坚持做下去，无论发生什么都不要改变。

正反面激发自己的对锻炼的欲望与强迫感！

正面的：间断性的看看锻炼后好处的文章及视频；

反面的：同样的是看看以不锻炼而导致的肥胖，疾病等视频，视觉的冲击感能给人记忆深处的深刻的印象！

如有固定的伴侣陪伴，及时相当完美的事情，自律的生活一段稳定下来也就不容易改天，主要是开头难！