我想克服社恐，我该怎么办？

更新时间2019-02-17 19:01:57

我究竟要坚持多长时间才能摆脱社恐？10年够吗？我发现自我激励总是压制不过外界，俗话不是说困难像弹簧你弱它就强，但无论我多强都没社恐强……就像一个常识：水的真实深度总是比你看到的更深。
我到底该怎么办？如果有条件，我宁愿用肉体上的痛苦换取精神上的平静，我要疯了。

你要克服社交恐惧症，那就要从两方面着手：一是内在，因为自己的内在深度、广度、宽度、高度不够，因为对自己的自信不够，因为太多自我的否定，造成在人群中的你总是不敢显山露水。二是外在，你要刻意让自己处于开放的环境里。也就是不要一个人窝着，要多和人交往，多在那种人来人往、熙熙攘攘的环境里。只有从内、外两方面来做出改变，你才有机会能改善自己的社交恐惧症。首先让自己变强，因为变强了你才能有自信；然后让变强的自己暴露在大庭广众之下，再把自己的强大展现给大家。因为只有通过这样，环境和环境中的人们才会接受你。而这样，你又能感觉自己更自信了，良性循环就此形成！

人生在世，不可避免地要接触社会，社交活动。有的人，或厌恶世俗，或看破红尘，或知难而退，或畏畏缩缩。但终究离不开社会，离不开社会交流。兵来将挡水来土掩，见招拆招，没有过不去的坎。

要逐步的扩宽社交圈，不要一步登天

走出舒适区结交新朋友