肥胖症怎么办

更新时间2019-02-17 01:17:26

少吃甜食和含糖量高的食品，吃饭定时定量，生活要有规律，晚饭少吃为妙，更不能吃完饭就睡觉，当然适当的锻炼是必要的，只要不太胖就没问题，对自己也不必太苛刻。

少吃，多运动，多锻炼

       改善肥胖症的办法确实有。那就是坚定不移地去锻炼，我个人的锻炼方式是这样的，早晨跑上10公里，晚上跑个10公里。白天骑上我心爱的自行车，和骑行团的队友们，向前！向前！不断向前！经过三年多的不断运动，我从原来的体重120公斤，达到了今天的80公斤，这就是锻炼的好处。

少吃，多锻炼，多运动。

治疗的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或手术治疗。

肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,

有个认识的小姑娘每天跑五公里，控制晚餐的量，现在已经减重50斤。现在很多好看的衣服都能穿进去啦。可以从容地挑选男朋友，和一年前待遇截然不同。

1、首先得全面体检一下，搞清楚是否存在基础性疾病，如：糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等。然后对症下药进行治疗。2、严格控制每天的热量摄入量，少吃多运动等。

少吃多运动，这是最好的方法

可以采取少吃多运动的方法减肥。