青少年怎样才能快速长高啊

更新时间2019-02-11 06:54:04

我16，现在1.60，经常运动，可是觉得还是没有力气  比不过人家  怎么办

1、跳绳、游泳、跑步、打篮球，每天至少一小时。2、喝牛奶、酸奶、肉、骨头汤、蛋、山楂糕等。3、按摩腹部、足三里。

我有一个经验，那就是多吃，多睡，多运动。

合适的营养，睡眠要足够，劳逸结合。

加强体育锻炼，增强你的体质