长期坚持健身有危害吗？

更新时间2019-02-11 05:28:00

只要根据自己身体的实际情况制定运动计划，在运动方式和运动强度、运动频率上都是自己身体能承受的，就不会有伤害。在这个前提下长期坚持运动，对身体只有好处，不会有坏处

长期坚持健身对身体肯定有好处，但不可过于劳累，把握强度，适合的季节与天气等因素。

利大于弊，好处多多，前提要方式方法正确

动作正确就好。

合理的健身不会有危害。但过度追求肌肉型，不是一件好事。锻炼的目的，不只是身材，而且是全身的机能。因此，在一定程度下的健身是合理的，但不要过度。

有，就是你的身体会越来越好