更新时间2019-02-08 00:18:06
使大脑放松有很多方式，如听听欢乐的音乐或歌曲、看看休闲的影视或剧目或书籍，到野外散散步、钓钓鱼、赏赏花等都可以使大脑放松的，甚至睡觉也可以使大脑放松。
希望对你有帮助。
换换工作方式也是一种休息。
方搜弄的方式：睡觉到自然醒，听音乐，外出赏月，游览山川大河，放下工作烦恼。专心休息。
使大脑放松的方法很多，从做事上要想的简单点，有好多事情不要复担太重，故虑重重，要把事情看开，往宽处想，要心胸宽广。
气沉丹田腹式深呼吸可也！
最简单的一种方法，就是将注意力集中在呼吸上面，通过这种方式来掌控大脑，让大脑充分休息。
先让自己找一个舒服的地方坐下来，身体坐正，双手放在腿上，然后闭上眼睛。先体会一下自己双脚放在地上、手放在腿上、身体坐在椅子上的这种感觉，感受自己的身体被重力的吸引。
这时候开始慢慢的呼吸，不用强迫自己要如何去呼吸，而是把注意力完全放在自己的呼吸上，去感觉自己是如何的吸气，又如何的呼气。完全去体会，去感觉，不用过去想任何其他的事情。
如果这个过程当中，每当你的大脑又开始有别的想法和杂念，没有关系，这些都是很正常的，继续把你的注意力投射在自己呼吸上面就可以.然后让自己持续一段时间。
可以听听音乐
睡一觉 听音乐 活动活动身体
每天早点睡觉
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