只吃吃素菜有什么危害吗

更新时间2019-01-31 05:05:57

没什么危害的。但是饮食荤素搭配是客观事实，每天消耗的热量要大于摄取的热量，多做运动多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的食物就好。素食是佛教的坚持，现有很多人推崇素食养生，素食养生之必有它可取之处，素食的好处：1、体重较轻。素食者比肉食者体重较轻，因减少不必要的脂肪原故。2、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。

会导致营养不全，比如动物性蛋白，比如一些人体必须的氨基酸精氨酸等等缺乏，而引起的疾病高血压等心血管疾病，

营养不均衡

有，蛋白质得不到有效补充容易营养不良

长期只吃素食会造成营养不均衡，还是荤素搭配比较科学。