我是一名IT程序员，整天面对电脑久坐不动，越来越胖，大家有没有好的推荐

更新时间2019-01-31 04:29:26

从事你这样的工作，坐的时候肯定多些，但并不是说就没有什么适宜的健康工作方法了？建议：一是要注意学习、工作、生活的科学、合理安排，养成健康的习惯。二是注意饮食问题，尽量不吃或少吃那些可能引起的发胖的食品，做到营养摄入与消耗的平衡。三是在下班后，有计划的进行一些适宜体育运动，促进身体健康，控制好体重。四是工作一小时左右，可坐或站进行几分钟健身运动，以活动身体，防止久坐不动。五是坚持参加单位的工间操，这对上班族健身是非常有益的，也是有效的。六是虽然上班适当活动一下可能影响点工作，但身体好了、效率高了，是可以弥补的。七是减肥必须科学进行，必须要有信心和毅力，坚持下去必然会有好的结果。

运动少了，新陈代谢也满了，而且你是久坐不动，更加是严重。推荐你可以吃点活性益生菌，增加肠道的调整。不然越来越肥。