更新时间2019-01-28 10:28:57
临近春节，喝酒、熬夜、吃肉都伤肝，现在起好好养护
1、 别喝酒。
酒精被胃肠吸收后，会进入肝脏代谢分解。而在这一过程中，产生的某些物质如乙醛，会对肝脏造成损伤。
想养肝，原则上滴酒别沾。
2、少吃肉。
经常吃肉，会造成大量脂肪积压在肝细胞内，对肝细胞造成损害，这就是所说的脂肪肝。
健康的饮食做法是，多吃绿色蔬菜和优质蛋白。深绿叶菜含有的维生素 A；优质蛋白包括鱼虾蟹、鸡鸭禽、猪牛羊肉以及蛋类、奶制品，有益于肝损伤的修复。
3、 少吃糖。
像白砂糖、各种糖果、甜饮料、糕点、浓缩果汁、果酱甚至蜂蜜，都要尽可能少吃或不吃。降低肥胖风险，有利于养肝。
4、 补充L-半胱氨酸。
如果可以预见春节要喝酒、熬夜，不妨提前做下准备。日服1粒L-半胱氨酸补剂，能够维持肝细胞活性，保护细胞环境稳定，抑制肝细胞凋亡。
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少吃煎炒炸，不抽烟不喝酒
即使是春节也仍然有节制地喝酒，杜绝大吃大喝，不要熬夜。保护身体最重要。
这是对的。少喝酒是最重要的。
少喝酒。多锻炼，将胆固醇降低
知道损肝的原因，就不要做了就行了。
少喝酒，不暴饮暴食，饮食清淡。
可以适量多喝点酸奶、冰糖水，尤其是酒后，糖分可以护肝，软化肝脏。
少吃油腻的东东，不喝酒、不抽烟就可以了。
少吃、少喝、少抽，别生气、别熬夜
少喝酒，不抽烟，忌熬夜，少油多菜的饮食即可。
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