更新时间2019-01-26 19:48:17
最近正在减肥,不吃米饭和肉会瘦得更快吗?
我最近也在减肥,用的是变啦app,这个软件上有专业的体重管理教练,我咨询了一下我的教练,其实减肥过程中是可以吃肉和米饭的,而且通过不吃这些瘦下来也是暂时的哦,会损害身体健康的。我个人还是建议要适量食用,做到碳水化合物、蛋白质、维生素等各类营养物质的均衡搭配。你如果不知道怎么减肥的话可以用一下变啦app我觉得挺好用的,也比较放心。分享一下我的减肥餐。
会瘦,但是对身体不好
减肥不吃米饭跟肉类,能快速瘦下来吗?
谈起减肥,很多人脑子飘过的唯一办法就是节食,对于一些吃货来说,一听到节食二字,整个人都不好了,节食减脂是不可信的,不但伤害身体,还容易引起营养不良。
很多人为了减脂,宁愿多吃蔬果也不去吃主食,肉类等食物,其实这就不对了。
那么主食跟肉类到底应不应该吃呢?
1、吃主食是为了提供身体一天的能量,如减脂的你一直讲究低碳水化合物,这样会让你很快就有饥饿感,造成你在下一顿吃的更多,减脂道路上坚持不了几天,又开始胖回去了。
2、为了保证身体营养充足,一天需要摄入40-80克的肉类。减脂间的分量在一掌肉这样。
3、水果选择也是很重要的,要吃热量值低的,例如:木瓜,香瓜,西瓜,草莓,猕猴桃,苹果,橙子,杏子,奇异果等水果。
其实减肥不在于你吃了多少,而在于你是怎么吃的!
想要减肥,应该少吃米饭,还是少吃肉呢?其实是都要吃的!!但不是大吃特吃,而是适量哦。
不会,加强锻炼就行
会的!可一吃些素菜和水果类的东西!