更新时间2019-01-25 21:37:52
我脚崴了可能扭到了筋就是我的脚已经消肿了但是叫向内扭时筋会很疼现在不敢跑和跳会很吃力就这样
脚崴了怎么治疗
脚扭伤以后的急救。 1. 休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 。 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3. 压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。 5. 两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 6. 外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。 7. 按摩治疗。3天后，可进行轻手法按摩
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