抗阻训练要一次训练多久

更新时间2019-01-24 06:29:50

一般一次高强度的抗阻训练都控制在1.5-2小时以内，避免血糖过低

40分钟到60分钟左右。

看你是什么级别的人吧

根据自己的体力吧。

最少半小时以上

差不多半小时

最少要一小时！

一到两个小时就够了

应该在一小时左右。

不用超过1小时

需要专业人士指导下吧