我用哑铃练胸肌的时候怎么老感觉是手在发力

更新时间2019-01-24 06:28:34

比如说哑铃飞鸟，我感觉完全是手在发力，胸部没怎么感觉到刺激，是我的错觉还是说是我的动作错了

哑铃只有一小部分是锻炼胸肌，主要还是锻炼小臂，肱二头肌，肱三头肌和手的握力。

建议，短期进一下健身房，规范一下动作和运动量，再自行练习

手当然也要发力，但如果胸大肌没发力也不可能举的起来啊，最好找个专业的人士给你看看动作。