更新时间2019-01-15 11:50:51
今年的日子过得真是糟心，老婆创业开店，女儿两岁不到精力旺盛，原本都是好事，可是整个人的精神状态是越来越差了。
几乎每周五天都在熬夜，维持在凌晨1-2点睡觉，有时候是有事，有时候是习惯性两个人玩手机玩到很晚，老婆平时开店比较晚可以多睡会，我是国企上班天天要6点多7点起来的，基本上也就睡个四五个小时，自己很明显就感觉身体每况愈下，说不出的辛酸与痛苦，常常会因为一些事情焦虑不安，可能都快得抑郁症了。
因为老婆刚创业，事情比较多，有时候手机玩多了习惯性的一直玩下去了，往往意识到的时候两个人已经迷迷糊糊要睡着了。所以说，经常因为这些琐事吵架，然后性生活基本可以忽略不计了！！！
好想有自己一个人的生活，白天上班，晚上健身，然后回家了狠狠地把老婆拉过来按在床上啪啪啪。现在这种身体都有些有心无力了。
希望有差不多经历的给点建议，要怎么调整下，喷子就自动走开吧，别没事找抽，被人隔空诅咒。
你们有着不错的家庭，老婆开店你在国企上班，又有活泼的女儿，真不错哎。可是为什么沉迷于手机游戏呢，弄得缺少睡眠，精神不佳？一个人长期睡眠不足，体力自然不好，哪里还有啪啪啪的兴致，家庭也就不和谐了。还有成立家庭各自都有家庭责任，自然不可能再现过去的浪漫生活。尤其是夫妻两人有吵架的情况下，谁愿意在被骂时给你泄欲？调整好心理状态，大量减少玩手游的时间，用于关爱家庭，爱护妻女，维护家庭和睦。应该可以恢复的。
老话说，身体是革命的本钱。每周五天熬夜和睡眠不足对身体会带来极大的损伤，身体和心理是互相支撑的，如果身体出现问题，那么相应的大概率的情绪也会出现问题，同理，如果存在心理问题也有可能会引起身体异常疼痛等状况。
建议首先要重视自己的身体健康，与妻子静下心来沟通，做好互相督促休息的准备，沟通时尽量平心静气，交换彼此的想法，不要采用过激的言语。
感觉你们两口子都准备放弃对方的样子，男人先开口嘛。提个建议改善家庭气氛（当然这本来是女人做的事）但是你女人不开口你也不能放着焖到自己抑郁吧！
你想要的去做啊
一把手机戒掉，二考虑与你老婆分床睡觉，让你老婆带娃睡觉。三静下心来在生死面前什么事都是小事。
刚才你也说了，1.国企上班天天起来比较早；2.习惯性的两个人玩手机玩到很晚；
那么，下班时间应该比较固定，晚上回家不像私企，很随机，不确定，很晚；下班之后多交流，控制自己不要玩手机，这个要记着，因为双方玩手机就会导致双方沟通越来越少，没有沟通，在好的感情也不行。
既然想健身，那么就去健身，可以和老婆一起培养一个爱好，话题自然就会多了
去看看心理医生吧
适当安排好一切，保持积极心态
玩手机玩到很晚，这是当今社会一大特色。全民玩手机，我家也一样。只有像戒烟一样慢慢戒。建议你先带个头，少玩点手机。老婆创业事多，你可以抽空帮她做事，看到你在忙，估计她也不好意思玩手机了。其实你的家庭并不像你说的日子过得真是糟心那严重。你在国企上班，收入稳定，她创业，未来有希望，还有个千金，多少人羡慕着你呢！你是一家之主，只要你静下心来不焦虑，善待老婆孩子，你的小日子一定会过得称心如意。
先把手机放下
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