每天做大量俯卧撑

更新时间2019-01-13 06:13:57

我每天做1000个俯卧撑，这样会不会有什么副作用？

这要看自己锻炼要达到的目的是什么: 如果是胸肌,发达是肯定的,但是外形是不是好看不好说; 如果是为了增强臂力,那没的说 肯定不错阿;
建议最好配合其他的项目一起练 让全身各部位综合协调发展
另外坚持这项计划的同时随时观察形体变化 做好及时调整 还有就是做好锻炼后的肢体放松

你觉得的你可以达到这个数量吗？

量也不能太大

不会有副作用，最多累了

只是某种较单调的运动，只要不过度，一般不会有什么副作用，但可能会造成手臂肌肉明显粗大。

这是老司机的节奏啊

不会的，只要你能做一千个。少一个都会肌肉溶解

只要你能受的了就没有事

很好...坚持下去

最好改变俯卧撑的姿势，尝试各种形式的俯卧撑，增加锻炼的强度和兴趣

每天做大量俯卧撑，腹肌锻炼得很强壮，好！