做完俯卧撑后第二天扩胸胸非常痛

更新时间2019-01-13 06:13:25

这是怎么了？应不应该休息几天再做？

肌肉拉伤，长时间不做运动，一次性不要做太多，应循环渐进，身体适应就好了

这是正常的生理反应，肌肉在适应你的身体运动强度，酸痛是由于肌酸或者乳酸代谢不足引起，一般48-72小时后症状开始缓解，如果长时间出现持续性痛应该怀疑筋膜拉伤

如果是非常的疼痛，可能是肌肉受伤或是肌肉过度劳累过度，休息几天还未好转，建议看医生了。

运动后肌肉延迟性酸痛，休息几天再做

乳酸堆积，肌肉纤维撕裂引起的，能忍受就继续，实在不能忍受就休息1天。

这是正常的，说明你缺乏锻炼。

乳酸堆积的结果，过几天就好了

那是运动过度了！

这是乳酸堆积，肌肉纤维撕裂引起的，是正常的反应，一般情况下24小时到72小时可以恢复。

应该是有些时间没运动了吧？不过放心，这是运动后肌肉的正常反应。在两到三天内这种肌肉酸痛感会慢慢消失。运动后对所练的肌群进行拉伸就能有效的缓解这种酸痛感，这两三天可以暂时不要练胸部肌肉了