怎么治犯困这个毛病

更新时间2019-01-12 01:49:16

先要确定犯困的原因，在针对性的解决。经常犯困、疲倦，可能是这6个原因：

1、睡眠不好

人比较容易犯困的时候，最让人想到的是睡眠不好，睡眠质量差。如果晚上睡眠质量差的话，那么就会影响睡眠时间，所以睡眠时间就比较少。那么第二天的状况肯定就不好，精神也不好。

2、缺乏营养

一般情况下，身体缺乏营养的话，也会是一个比较糟糕的事情。身体有充足的营养，就能促进身体健康。但是如果缺乏营养的话，很有可能会让你陷入不好的状态，所以，身体会感觉到疲惫，因为，营养跟不上身体，无法产生较多的能量支持，日常生活。

3、贫血、气血不足

贫血是对于女人来说是非常容易出现的，出现贫血不仅会影响到女性的容颜，而且对精神状态也非常有影响。如果你性贫血的话，可能会导致疲倦困，倦劳累，这些都是气血不足造成的，所以一定要注意，平时要多补气血。

4、肝脏出现问题

有肝病的人，也会是出现，提不起精神面容，苍黄粗糙，而且经常会感觉到疲累，困倦。所以，自己如果有这种状况的话，也可以去医院做一下检查是否肝脏出现问题。

5、肾脏疾病

当时就感觉到昆山劳累的时候，有时候还要改，考虑一下是不是自己身体新陈代谢出现问题，如果新陈代谢速度减缓变慢的话，可能会导致植物神经功能调节出现异常，这就出现了犯困睡不醒的状况。这也有可能是肾脏出现问题。

6、血脂、血糖过高

当前三高，不容忽视，高血糖高血脂的患者不断在增多，而且发病率也在增加很多，一旦血糖患者血脂升高的话，可能会影响到血液流动速度，造成血液流动速度减缓。甚至会影响到身体代谢，导致身体出现疲倦劳累，总是感觉睡不醒。而且如果影响到血液流动速度，那么大脑可能会出现缺血缺氧的情况，这边会造成了困倦乏力。

所以经常感觉到疲劳乏力的人一定要，多加重视，一旦发现异常，及时到医院进行检查。

嗜睡症是吗。有多久了

睡前运动一下，疲劳之后就睡得着了

先去医院检查下身体吧

犯困这个毛病中医谓之“多寐症”，可找中医对“多寐症”辩证治疗较好。

每天保证睡眠充足，困得时候洗把冷水脸

这个要看你的生活习惯了

寻找自己感兴趣的事情做

   站起来就可以了

困了就去做几十个俯卧撑