晚上泡脚有什么好处

更新时间2019-01-12 01:27:46

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。脚是人体出汗最多的部位，双脚掌处于汗多、潮湿、闷热的环境中，这就容易引起霉菌感染而发生脚癣(俗称脚湿气)。如果能每天晚上用温热水洗脚，就能保持足趾之间清洁、干燥，阻止霉菌生长，也就防止了脚癣的发生用热水炮脚还能减少双脚组织局部酸性代谢产物的积聚，有利于消除一天的疲劳，还能防止下肢静脉淤血，避免因疲劳引起的酸痛麻木。双脚是远离心脏的，因此其血液供应也较身体其他部位少，每天晚上用热水洗脚，可使足部的血管扩张，血流加快，血液供应量增加，体血管开放，血量增加，这样就减少了脑的血流量，使人的兴奋性下降，也利于睡眠。

晚上用热水泡脚，既可以促进血液循环，又可以助眠。

足部距离心脏较远端，本身就血液循环不佳，通过泡脚可以提高足部温度、促进远端血液循环，同时刺激足底穴位，益于保养健身。

促进血液循环

加强血液循环

促进睡眠，缓解疲劳

有助于血液流通，也有助于睡眠。

睡前泡泡脚可以促进睡眠，活血。反正好处多多。

解乏，可以利于睡眠

活血，增加血液循环

可以起到促进血液循环，加快血液回流的效果，还可以缓解脚部疲劳，放松全身，活筋通络，促进睡眠。而且泡脚还可以促进新陈代谢，减少高血压，心脑血管疾病的发生率，泡脚水中再加入食用盐，还可以起到消炎杀菌的效果。但是在泡脚的过程中，一定要注意泡脚水不能太热，时间不宜过长，尤其是老年人，末梢循环比较差，要防止被烫伤。