年轻人也需要养腿吗？

更新时间2019-01-03 07:12:02

少不养腿老来受罪，腿部保养注意以下几个方面：

 

热水泡脚 用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。

 

适度甩腿 一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来。

 

搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。

 

干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，重复10~20遍。

 

踮脚除疲劳 将双脚并拢，提起脚跟，保持1~2秒钟，然后放松，为一次，每天连续做数10次，能有效而快速地减轻疲劳。

 

别光脚穿鞋 尽量不要光脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定，走路时会有更多重量分给双腿，增加关节磨损。(王 青)

一切好习惯都要从小时候养成，将来身体相对来说就会好一些。

要，不然的话老了受罪

应该是的吧，

是人都要养

这是自然的，不需要说的。

就是应该年轻人养起