体重上不去

更新时间2019-01-01 09:42:05

本人 男今年20

不管我吃什么零食 油条等垃圾食品 高热量 高脂肪的食物体重上不去一直勉强锁死63KG，一旦超过63就会WC全部排出，正常情况是60KG，我感觉3KG都是虚的一旦食物停止不用两天体重就会回到60，健身也不管用体重始终上不去，健身过程中一旦食物 营养跟不上了体重就会疯狂下降最轻到55KG，猪鱼鸭鸡肉 蛋白粉都吃了就是上不去，一直都是这样，请问这是这么回事？

1 新陈代谢快

2 消化不良 吸收不好

如果 没有病症 瘦一些也无妨

多运动，合理调整饮食，调整好每天的睡眠时间，必要的话可以找医生帮助调整一下胃肠系统。

还是食谱的规划不到位或者有器质性疾病

保持好心态，运动加食疗

检查一下消化系统的功能。。。。。。

消化吸收系统不好，用中医方法调理调理试试

要体重上去，坚持锻炼吧，加上合理的饮食与充足的睡眠，一段时间就可以了。

可以吃发热量高的食物，吃饱不要运动保证一段时间就会长重。

可以试着增肌，通过健身，增加身体的肌肉含量，从而达到增重的目的，推荐你看《硬派健身》《一平米健身》

检查一下肠胃的消化功能。

介意看下医生