如何在跑步机上运动减肥？

更新时间2018-12-31 11:09:42

想要不跑步的形式去减肥？
跑步机上调节坡度以快走的形式去运动减肥也可以达到消耗卡路里的效果。

可以的。建议就室内跑步机房间的门窗打开一点，让空气对流。然后将跑步机的运转速度调整到快走的步伐，就可以在上面进行锻炼了。只是时间需要比跑步时间长一些。建议每次走一万步较好。