更新时间2018-12-27 21:44:15
以我的经验，跑步是一种很好的锻炼方式，但对于减肥，只是跑步作用还是很有限的，任何减肥运动如果配合节食效果都很好，推荐的饮食习惯是：早上九点前吃完早餐，下午三点前吃完中饭，晚餐只吃蔬菜或水果，减少米面的摄入量。这样应该能很快的瘦下来
可以瘦哦，主要就是锻炼
这个看人体质来，有人行，有人不行，不一定的
可以，健身加节食更快。
你可以不跑步，多吃点蔬菜，水果。不暴饮暴食，就可以瘦下来，不要吃垃圾食品
希望可以，加油
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