始终无法领悟倒立的玄机啊？

更新时间2018-12-23 06:20:01

不靠墙完全稳不住···········

先靠墙练，等你臂力和手腕的力量能稳定支撑你的身体平衡了离开墙就没事了

手臂肌肉和力量还有腰部的很重要

这得自己找感觉了

说明你臂膀的力量不够，身体平衡能力差点，可单独进行局部训练

先锻炼手臂肌肉力量吧，

你的手没力气，要多练习才行。

首先是力量其次才是肌肉的记忆。

循序渐进一点点联系

多练习，事在人为

你只能扶墙

先靠着墙找到平衡点后再慢慢离开