请问跳绳前拉伸好还是跳绳后拉伸好?

更新时间2018-12-23 06:13:09

个人认为前后都拉伸，前拉伸相当于唤醒身体，动作舒展，后拉伸可以放松肌肉

跳绳前做好热身，跳绳后做好拉伸

前后都要热身和拉伸的

跳绳之前要做拉伸·避免肌肉拉伤跳完·再做做缓解的动作

跳绳前一定要拉伸的。