更新时间2018-12-22 00:36:09
1、如果你以前经常抽，刚开始戒时，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
2、朋友给烟时，应该拒绝，要坚持，时刻提醒自己。如果你好于面子，那没话说了。
3、有些人喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类的东西，或者转移注意力。
4、如果烟瘾犯时，可以建议你咀嚼无糖的口香糖，如果你血糖不高的，可以吃点糖果或者其它零食类（但是最好不要用这类的，容易血糖升高）
5、戒烟有时候会让你很无聊，些时你可以选择先做一些户外运动，这样不但有益于身体，也容易缓解烟瘾。有一部分人，如果同家人呆在一起就不会抽烟，那么如果是此类现象。烟瘾犯时，可以选择同家人聊天来转移注意力。
6、反思自己为何要戒烟，小编觉得如果你有强硬的理由，这条很可行的，建议你把理由列出来，从理由出发，当每次犯烟瘾时，可以时刻提醒自己。也可以让家人们时刻提醒自己。
7、温馨提醒：吸烟有害自身健康，也有害别人健康，为能给大家提供一个良好的环境建议不要再抽烟了。如果你是一个富有责任心的人，小编相信你也不会再抽。
这要有一个触发点，比如人生病了，而且跟抽烟有关，难受的让你下定决心戒烟，这个成功率很高。
有恒心、有毅力就能戒。
无论如何，一根烟都不抽。
我是来看答案的
要戒烟主要还是靠自己的毅力，还可以让家人监督提醒。坚持自己不买烟（只抽别人的烟，时间长了别人也就不给你烟抽了。）。
戒烟需要毅力。或者实力不允许买烟了
世上无难事只怕有心人
如果你真想戒烟，可以用尼古丁递减法将烟瘾除掉，具体做法是：当你想吸烟时点支烟吸几口后丢掉，逐日减少吸烟的口数，到最后吸一口就丢掉，大约一个来月的时间就能将烟戒掉。所有的戒烟药和方法，都是根据这个办法进行的。
先需要一个好的监督员，自己肯定是不行的，其次刚开始最好用电子烟
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