做梦可以控制中断和再次进入，第二天精神萎靡

更新时间2018-12-21 06:43:04

这几天突然晚上做梦但是在梦里都知道自己在做梦，也且自己也可以中断这个梦境，也能再次进入（但是再次进入梦就会越来越差慢慢发生恐怖的事），导致特别嗜睡，第二天起床精神萎靡，感觉精神消耗特别大。

上述状态是未进入深睡眠状态，时睡时醒，所以不能得到充分休息，达不到睡眠好质量。导致次日嗜睡。建议生活规律，心态平和，减少压力。睡前饮牛奶，泡脚。可用枣仁冲水代茶饮。按摩神门，内关，足三里等促进睡眠。

有时间多参加锻炼,晚上出去散步,适量运动,累了就会睡得香,会有所改善的.还有就是可能工作压力大了,平时注意减压。

一般多梦，或是做一些恐怖的梦，第二天睡起来都是很疲惫的。

睡多了就有梦，白天跑步一小时，晚上就不会做梦了。

这应该叫做轻度睡眠

去医院看看吧