更新时间2018-12-18 13:12:45
采用节食减肥法，就是 以节食或控制饮食的方式减肥，九成都会再胖回来？
对。控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢？那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，脂肪就会趁此空档肆意，脂肪的燃烧变得越来越困难，体脂肪减不下来。
多吃容易瘦
节食的话不太推荐，可以少吃多餐多运动达到减肥效果
我觉得能减肥啊，我自身减肥就是节食，但不过不是不吃饭，是控制饭量！
以锻炼为主以节食相配合，减肥效果良好。决不能盲目节食减肥反弹率太高。
明星多数靠节食减肥，但是这也要有毅力才行啊
不要节食 可以少吃
节食减肥不可取，但减肥一定要控制饮食加以适当的运动
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