孕期吃核桃可以让宝宝变聪明吗

更新时间2018-12-17 09:47:56

这只是相对的，是没有科学依据的

没那么神奇，只是补充营养~！！

这个应该对孩子头发大补

这是中医文化中的“以形补形”，就是以形状、功能相似的食物来补充人体相对的器官和功能，例如，豆子长得像人的肾，所以就认为它能补肾。而核桃仁的外形酷似人的大脑，因而历来被中国人当做是健脑益智的最佳食物。

 

吃核桃真能补脑吗？

 

核桃的营养价值是比较高的，它含有：

1.丰富的多不饱和脂肪酸：约占总脂肪酸含量的70%，远高于花生等其他坚果。

2.少量蛋白质：大脑主要是由蛋白质组成的。

3.其他营养物质：如赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处。

但这些营养成分并非核桃所独有，而且补脑本身就是一个很有争议的话题。如果孩子已经有一个合理的饮食结构，就不必把健脑益智的希望完全寄托于几颗核桃上。

 

    你好，根据你的描述，孕期吃核桃的好处；
    1、核桃中的蛋白质高，质量好人体必备的氨基酸都有。孕期吃核桃能够提高孕妈妈的免疫力，增强抗疾病的能力。并且孕期坚持吃核桃，能够有效预防孕期易出现的妊娠高血压综合症。
    2、核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E以及钙、磷、锌、锰等矿物质，具有抗衰防老的作用。孕期食用核桃能够滋润皮肤，使孕妈妈的皮肤变得更加细腻、富有弹性，从而使孕妈妈更加年轻。
    3、因为核桃中含有亚油酸，它是DHA的必备物质，而DHA对大脑的发育有很大的好处，孕期吃核桃能够促进胎儿大脑的发育，完善胎儿的神经系统。
    孕期什么时候吃核桃最好
   一般在怀孕3~4个月的时候吃比较好，因为此时是胎儿的大脑开始发育，并且还可以避开孕期前几个月反应较大的阶段，又不会提早摄入过多的脂肪。
    一天吃几个核桃较好
    正常情况下每天吃3~5个比较适宜。主要是为了满足胎儿的发育需求，孕妈妈可根据自身情况适量减少，但不宜多吃，因为这样既会浪费了营养，又可能会因为摄入过多的脂肪而导致孕妈妈增重。

 

    每天什么时间吃比较好
    每天吃核桃的最好时间段是早餐与午餐之间，不但可以减少孕妈妈脂肪摄入发胖的困扰，又在胎宝宝兴奋的最佳吸收时期。

 

    核桃虽好，但孕妈妈不宜多吃
    核桃虽然有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果孕期食用太多的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，会造成孕妈妈身体肥胖，进而影响孕妈妈的正常血糖、血脂和血压。

 

    希望我的回答对你有所帮助，祝你好孕！

应该会的，每天两三个，有好处

为了营养均衡，什么都吃。