男朋友嫌弃我胖，有什么健康简单不煎熬的减肥方法！跪求！

更新时间2018-12-14 05:19:54

男朋友嫌弃我胖，我想减肥，但是我不喜欢运动，吃得有点多，有什么简单安逸的减肥方法！跪求！谢谢了！

嫌弃你者不爱你，何必苦苦苦自己。三根腿的不好找，两条腿的有的是！

运动节食，不吃夜宵和零食

一天三顿，少吃一顿就可以啦

严格控制饮食，尤其是高热量食物不要吃，以蔬菜水果代替之，并适当多运动。

多运动呗，没有多煎熬

减肥不能为了别人，而是为了自己的健康和自己。可以通过身体质量指数来测试一下，看自己是否肥胖。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方

成人的BMI数值

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.99

过重：24-28

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

专家指出最理想的体重指数是22。[2]

如果您的身体质量指数高于正常值的话，就需要采取科学合理的方法来减肥了。

可以喝酵素，自己做最好

这要看你到底有多胖，如果很没有胖到肥胖症的地步，通过适当调节饮食、增加有氧运动，但是会有点煎熬。如果只想坐享其成，就只有通过手术抽脂、切胃啦，但是对身体健康有诸多不好的影响。如果已经是肥胖症，那就要找正规医院正经医生治疗，别相信一些三流机构的忽悠。肉肉不是一天长成的，要减掉也不是几天就可以办到。如果你真的爱他也爱自己，那么就下定决心，用一两年的煎熬完成人生的华丽转身，赢得爱情与健康吧！

还是少吃一点多运动。