更新时间2018-12-14 01:37:35
针对不同人群的营养需求，鸡蛋的食用量的确要有所不同。专家推荐，儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。还有一些人饮食中肉类较少，也可以按照这个标准吃。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。“最好放在早上或中午吃，可以为一天的工作提供充足营养，也可以避免晚上摄入过多胆固醇。”专家提醒说，吃鸡蛋的数量不是一成不变的。“有些人习惯每天早晨吃个煮鸡蛋，但如果知道当天可能会在外就餐，就可以省略鸡蛋，因为下馆子往往蛋白质会超标。
科学证明一天一个是最好的
一个，不要吃多了增加肝脏的负担，对肝脏很不好。
一天一个，太多没用。
一天吃一个可以了。
吃一个最好，不用吃太多。
一天一个就可以了，再多的话人体也是吸收不了的
按一般营养吸收情况分析，一天一个就达到饱和，再吃的话营养就浪费了，但当填饱当别论。
一般都是2个就可以
因人而异，最少1个
爱问答