突然萌生出想减肥的想法

更新时间2018-12-11 18:32:05

上班族，突然就想减肥了，126斤，，，要咋减肥呢，

真的超重吗？

真的需要再减一点吗？

真的没有别的什么原因了吗？

当然，上班族，需要一个好的，健康的身体，尤其是，饮食与锻炼。

建议，尽可能不餐快食，尽量吃妈妈做的饭，这样会更健康。

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少吃油腻的东西，到户外多做有氧运动

少吃多运动，

126斤不用减肥 

那就去减肥呀，控制饮食，不要吃零食，多运动。

持之以恒的运动就可以了

节食，多运动。控制饮食，少吃或者不吃高脂肪、高油脂、高热量的食物。

这个多运动  控制饮食就是最好的

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