十四岁怎么减肥

更新时间2018-12-06 07:02:05

本人十四岁马上十二月就十五了 现在初三 一米七五 六十五公斤 请问怎么减肥 是控制饮食还是什么 因为要中考所以我每天的跑步还是很足的 但是就是在一百三十斤左右不下去

如果运动够的话，那就是在饮食上了

正常吃饭补充充足营养，但是不要吃撑

也不要吃垃圾食品、热量高的零食

青春期，适量运动吧，学业为重，不要影响发育

按你的身高这个体重基本接近于标准，每天坚持运动保持就可以了

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