吃什么增加抵抗力？要求经济方便的。

更新时间2018-11-30 12:55:34

            现在好多人的抵抗力越来越低，经常闹的小病去医院，如何增加自己的抵抗力呢。下面一起介绍一些方法。

 

1.     经常购买新鲜的蔬菜水果，多吃富含维生素C的食品。比如西红柿，苹果，都是维生素很多的水果。
   
2.    合理食用山楂、橘子、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，它们能够很快的增强你的免疫力，身体抵抗力增加。
   
3. 偶尔买点氨基酸，补品进行适当的补补气，对于抵抗力也是不错的。但是不能够常喝，否则会有依赖性的。
   
4. 喝鸡汤能够预防感冒，当然也能够流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉含有多种氨基酸，可以增强机体的免疫力。
   

是要多运动