喝饮料减肥的方法

更新时间2018-11-29 14:59:19

饮料是不能减肥的，一起来了解一下下边这几款饮料！

一、乳酸菌饮料

很多人都认为乳酸菌饮料能够加速消化，起到减肥瘦身的作用。其实，乳酸菌的含糖量非常高，你喝完一瓶乳酸菌饮料，最起码要跑3.8千米才能消耗完，比可乐还长胖。

二、瓶装果汁

这个是大家都知道的，瓶装的果汁里面含糖量也很高，但乳酸菌小一点，需要跑2.7千米才能消耗完。

三、功能性饮料

功能性饮料是不能喝的，不说长胖这个原因，很多功能性饮料都是刺激你的肾上腺素，让你保持精力。但是你要记住，肾上腺素是有限的。

四、奶茶

奶茶是众所周知的减肥禁忌，里面的糖分不仅让你长胖，反脂肪酸更可能会引起心血管疾病。

五、绿茶

今年绿茶一直都是被奉为减肥神品，但是有消费者委员会做过检测，市面上部分瓶装绿茶饮品热量比可乐还高。如果每天都喝一瓶绿茶，一年后会长胖4~9公斤。

要减肥的宝宝们请记住，千万不要迷恋饮料啊，还是白水最实在。

多吃水果有助于减肥，少喝饮料

喝饮料只会增肥，还是喝温白开水吧。

这个不现实，还得是运动节食

1.低脂牛奶虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助,但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为

2.清淡型啤酒虽然啤酒不能帮助减肥,不过如果你要出去喝一杯的话,选择清淡型啤酒。和普通啤酒含有

3.黑咖啡当你需要一点咖啡因的时候,黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量,并富含抗氧化物。