更新时间2018-11-25 05:48:32
冬天手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度。
暖身汤酒：
美颜红枣汤原料：花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。
将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。功效：不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。
红枣桂圆对于阴虚的人群特别好，能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。
桑葚酒：可以改善女性手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾、明目的功效
多参加体育锻炼，运动补阳，能得到很好的改善。
每个人手脚发凉的原因都不同，有气虚的，有血虚的，有阳虚的，有湿阻的，甚至有阴虚的，所以建议你去找中医，辨证施治才是
平时晚上可以用热水泡泡脚，出门带手套，注意保暖，再就是可以从饮食上来进行调理
吃点红枣，泡一泡枸杞饮品
对于手脚冰凉的人来说，就尽量不要吃生冷的食物，所食用的食物都需要是有温度的，现在有很多人，就算是冬天，也会正常吃冰淇淋或雪糕之类的东西，还有冷饮什么的都照常喝，不注意饮食，经常吃一些生冷的东西，最容易造成手脚冰凉。
特别是老年人，本来就因为年纪大了，身体素质不如年轻人，对于一些生冷的东西，还是不要碰了。还有的女性朋友们，一直把减肥当成自己的终身事业，为了减肥保持体重，天天不主食，只吃一些水果或是蔬菜，觉得这样可以，更加健康，更加排毒，而且不会长肉，但是其实很多水果蔬菜都是属于寒性的，把这些东西作为主食的话，长此以往，也会对我们的身体产生不好的影响。女性朋友们爱美减肥是可以的，但是也不能不吃主食，只吃水果蔬菜，可以适当的做一些运动，减少一些油腻食物的摄入，也可以起到减肥的效果。
方法一、冬天本就寒冷，所以我们可以多补充一些温性的食物来增加我们身体所需要的热量，比如多吃一些羊肉，牛肉，坚果之类的东西，这些东西大多都属于温性，可以为我们增加身体的热量，增加我们的抗寒能力。生姜也是一种很有效的驱寒利器，虽说冬天的时候，我们可以多吃一些姜，或者喝一些姜茶什么的，可以有效的帮我们抵御寒冷。也可以尝试一些比较辛辣的食物，比如说辣椒，胡椒，大蒜之类的东西，这些东西吃到嘴里，马上就会有火热的感觉。
方法二、冬天的时候，我们也可以准备几个暖水袋，暖水瓶之类的东西，在睡觉的时候，放在被窝里，可以很有效的为我们提供热量，让我们保持温暖，如果觉得太烫的话，可以在外面包上一层布或是什么东西保护一下，不要让它直接接触我们的皮肤，以免烫伤。对于手脚冰凉的人，睡觉的时候也可以穿着睡衣，穿着袜子入睡，也可以保证我们身体的热量，保持温暖。
方法三、对于手脚冰凉的人，不只要在冬天注意保暖，在别的季节也不能太过放纵自己，不要觉得自己年轻，就可以为所欲为，就会很抗冻，到了冬天，你就知道什么叫后悔了。对于吃的东西也要注意一些，对于寒性，生冷的食物尽量少吃。也可以做一些运动锻炼一下，增加身体免疫力，让自己不是特别的畏惧寒冷，就算是冬天，也不要整天趴在被窝里不动，因为整天趴在被窝里不动，也会消耗你身体里的热量，但是却不会增加，一旦走出被窝就会很冷。所以手脚冰冷的人在日常生活中也要多多注意。
我吃温性食品，比如羊肉，然后就是注意保暖，羽绒衣，羽绒裤什么的都造上。
体虚，多吃些补血和补气的东西。
吃一些补血补气的食品
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