腿脚不方便有腰伤要如何进行身体锻炼

更新时间2018-11-23 10:24:09

找个支撑拐杖什么的，辅助训练 多锻炼腿部力量和腰部 循序渐进，一定会好起来的。

散步等慢速运动，以及上肢运动

上肢运动，比如卧推之类

可以散步，慢走，或者做一些有氧运动

按医生指导适当锻炼

可以做简单的上肢运动以及呼吸运动等，

对腰部肌肉进行恢恢复性锻炼，不要进行剧烈运动

听医嘱按医生讲的办。

应该遵医嘱，进行一些运动量不大的复建活动

躺着也能锻炼，适当游泳也是可能。由于不明确具体情况，建议在医生指导下进行。