那你现在是怎么减肥呢？也在健身吗？效果怎么样？

更新时间2018-11-19 10:45:53

通过慢跑、快走、骑自行车、爬山、游泳等有氧运动来减肥，主要进行慢跑、快走，每次运动时间40分钟以上，每周3-5次，效果很好。穿插进行力量锻炼，主要锻炼臂力、腹肌、大腿力量，肌肉越多，相同时间内、相同运动量下消耗的脂肪就越多。

开始是自己在家里骑动感单车减肥，四个月减掉四十斤；然后就又开始在健身房运动，效果先放一边，更重要的是养成了一个运动的习惯

能躺着就不坐着，有炸鸡绝对不吃蔬菜

当然减呀。就是多动少吃呀。

多运动，少吃饱就坐，做仰卧起坐比较容易减肥

少吃多运动吧