昆仑健康：怎样科学减肥？

更新时间2018-11-18 20:11:24

自己肯定做不到科学减肥，只能用科学研究的成果来较为合理的指导自己减肥。

1，避免高糖高脂高盐摄入；2，适量运动消耗掉较多的糖、脂肪；3，作息规律，使肌体代谢保持正常；4，不要饿着，饿着再吃反而会摄入更多的热量；5，可吃些能很快有饱胀感的食物，比如瘦肉等。

科学减肥就是要多锻炼早起床

最科学的就是根本不想减肥。减肥本身就是不科学的。

减肥本身就是不科学的。最科学的就是根本不想减肥。