想减肥，应该选哪类健身运动呀？

更新时间2018-11-18 19:39:36

快走，慢跑，游泳，跳绳，呼啦圈，爬山。所有的有氧运动。

跑步、瑜伽都是很好的方式

想减肥以减脂为主，控制心率在140-180之间，每次锻炼时间在60分钟左右

当然是出汗多的

结合自己的爱好，进行合适的体育锻炼。

跑步游泳自行车为主，力量训练为辅。话说你还用减肥么？

多做有氧，游泳和跑步。

只要持之以恒，哪类都可以。

每天坚持跑步，跳绳，合理控制饮食。

你想减肥哪里，还是整个减肥

比如说瑜伽

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