失眠障碍心理问题

更新时间2018-11-13 10:20:06

我最近失眠 怎么办 睡不着 只有凌晨时候我才睡得着
我以前最多就9点睡的
我最近吃烧烤吃过敏了 痛了几个月
而且我手机不离身

1、每天跑步一小时。2、睡前远离手机，不管发生什么事情，明天再说。3、睡前可喝牛奶，有助睡眠。4、定时入睡，养成好习惯。

什么都不要想，睡觉

第一这个可以中药治疗调理的

先把手机戒掉其他都好说

心理咨询，有专门的睡眠科。听听大夫的建议

睡前做做轻微运动，听听轻音乐。

扔了手机睡。

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