现在女生减肥更应该注重哪些方面？

更新时间2018-11-12 17:26:33

毕竟女汉子了那么久想要一个比较全面的回答

1.切勿与脂肪绝缘。通常人们认为脂肪是导致肥胖的最大因素，因此在减肥期间选择少吃甚至不吃这类食品，这是不对的

2.切勿裹保鲜膜跑步或者蒸桑拿。这样只减水分不减脂肪，不仅在补充水分后就会恢复体重，还会影响身体健康。

3.好姿势可以塑身。坐的时候挺腰收腹，可以锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。走路时抬头挺胸，双眼平视，脚尖摆正，这样不仅可以有助塑身，还可以调整你的自身气质。

4.多做有氧运动。每次有氧运动不应少于半小时，切记在觉得身体不适、心慌气短时马上停止运动。当然只做有氧运动也不行，女生雄性激素少，完全不用担心肌肉太多的。这里有一条小建议，40分钟慢跑有氧是很有效的减肥方式。

5.局部减脂。减脂只有全身，没有局部一说。

少吃多运动就好了

节制饮食，少吃或不吃甜食和零食，适当锻炼，早睡早起，生活要有规律，这样可以保持一个较好的身材。但是不必追求消瘦，那样反而对身体健康不利。

少吃,多锻炼.不想锻炼,那只有少吃了,也会有很好的效果.关键是是否能控制好自己的嘴.

女子减肥一定不能走极端，以体重正常为好，不要骨感。将求秀美，文雅，不要做女汉子