每天跑步10公里体脂会降低吗

更新时间2018-11-11 21:24:49

我的体脂率20%，如果控制饮食加每天跑10公里能练出腹肌吗

会的，但要坚持下去，

可以，但要注意饮食结构

每个人的锻炼强度要与自己的身体素质相适应，运动方式也应该选适应自己的，这样才会达到效果，也不至于损害身体

最主要就是爱吃

会让你变得健康

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