YWQZ和SD在什么时候做合适?

更新时间2018-11-06 00:50:19

YWQZ和SD在早上（6:00-7:00）中午（12:00-14:00）和晚上（21:30-00:00）这些时刻什么时候做合适?听说早上不能做这两项，是不是这样的?

个人适应不一样，你可以自己试验一下各个时间段，看看那个时间段合适自己

这个应该是不能在吃完饭做的。

在任何时间练都是一样的效果，这种无氧运动是不限制时间的。

 

一般是下午最好

不是时段的问题，而是做这些运动前是否进行了充分的热身。

在他们需要的时候最合适