更新时间2018-11-02 11:24:15
练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异,
如果不懂,最好不要自己教,还是请专业教练安全。
专业指导+训练..
应该有老师教的呀,不是自己练的
这个需要教练专业的指导!
这必须有教练辅助,逐渐进行
需要从基本功练起
需要教练辅助训练
一定要有教练在场
这个在教练的指导下训练,有了一定的基础之后,然后再自我训练。
还是不要练习这个,想打架,练练拳击和摔跤